สิ่งสำคัญที่สุดที่เราควรทำระหว่างการระบาดของ COVID-19 คือการป้องกันตัวเองจากปัจจัยเสี่ยงต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันไวรัสที่แพร่กระจายผ่านละออง ในทางกลับกันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนที่มีผิวที่เป็นสิวเพราะการสวมแมสก์อาจทำให้เกิดสิวบริเวณแก้มคางและแนวกรามได้ง่ายครับ
ซึ่งสาเหตุที่การสวมหน้ากากอนามัยทำให้เกิดสิวบนใบหน้านั้น เกิดจากการเสียดสีหรือกดทับบนผิวหนังเป็นเวลานานมาก ต่อมน้ำมันใต้ผิวหนังจะพยายามผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป ดังนั้น รูขุมขนจะอุดตันและอักเสบได้ง่ายโดยเฉพาะคนที่มีผิวมัน หรือคนที่เป็นโรคผิวหนัง Seborrheic Dermatitis ครับ
อย่างไรก็ตาม การสวมหน้ากากอนามัยยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในช่วงวิกฤตนี้ที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้น การดูแลผิวหน้าไปพร้อมกันจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดครับ และนี่คือวิธีการดูแลผิวให้ห่างไกลสิวในช่วงสถานการณ์นี้
สาเหตุของสิวจากการใส่หน้ากากอนามัย
การใส่หน้ากากอนามัยเป็นประจำเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของ COVID-19 นั้น แม้จะเป็นสิ่งจำเป็น แต่ก็อาจส่งผลข้างเคียงต่อผิวหน้า โดยเฉพาะบริเวณที่สัมผัสกับหน้ากากอนามัย สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดสิวจากการใส่หน้ากากอนามัยมีดังนี้
- การเสียดสี การเสียดสีระหว่างหน้ากากอนามัยกับผิวหน้า โดยเฉพาะบริเวณจมูก แก้ม คาง เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดสิวอุดตัน การเสียดสีซ้ำๆ จะทำให้ผิวระคายเคือง เกิดรอยแดง และกระตุ้นให้รูขุมขนอุดตัน กลายเป็นสิวหัวขาว สิวหัวดำ หรือสิวอักเสบได้
- การอุดตัน หน้ากากอนามัยบางชนิด โดยเฉพาะหน้ากากผ้า อาจก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน ใยผ้าที่สัมผัสกับผิวหน้าโดยตรง อาจดูดซับความมัน เหงื่อ และสิ่งสกปรก อุดตันรูขุมขน ส่งผลให้เกิดสิวอุดตันได้
- ความชื้น ความชื้นที่สะสมอยู่ใต้หน้ากากอนามัย เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว สภาพแวดล้อมที่อับชื้น เหงื่อ และน้ำลาย เป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรีย กระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบ สิวหนอง และผดผื่น
- แบคทีเรีย แบคทีเรียที่สะสมอยู่บนหน้ากากอนามัย โดยเฉพาะหน้ากากผ้าที่ใช้ซ้ำหลายครั้ง เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดสิว แบคทีเรียเหล่านี้สามารถติดต่อสู่ผิวหน้า ก่อให้เกิดการอักเสบ และสิว
- สภาพผิว ผู้ที่มีสภาพผิวมัน ผิวแพ้ง่าย หรือมีสิวอยู่แล้ว มีโอกาสเกิดสิวจากการใส่หน้ากากอนามัยมากกว่าผู้ที่มีผิวปกติ สภาพผิวเหล่านี้มีความไวต่อการระคายเคือง การเสียดสี และความชื้น
นอกจากนี้ ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อการเกิดสิวจากการใส่หน้ากากอนามัย ได้แก่
- ความเครียด
- การพักผ่อนไม่เพียงพอ
- การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม
วิธีป้องกันสิวจากการใส่หน้ากากอนามัย
มีหลายวิธีที่สามารถช่วยป้องกันสิวจากการใส่หน้ากากอนามัย ดังนี้
- เลือกหน้ากากอนามัยที่เหมาะสม: เลือกหน้ากากอนามัยที่ทำจากผ้าฝ้าย ระบายอากาศได้ดี มีขนาดพอดีกับใบหน้า ไม่รัดจนเกินไป
- เปลี่ยนหน้ากากอนามัยบ่อยๆ: เปลี่ยนหน้ากากอนามัยทุกวัน หรือหากใช้งานนาน ควรเปลี่ยนทุก 4-6 ชั่วโมง
- ล้างหน้าให้สะอาด: ล้างหน้าให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น ด้วยสบู่อ่อนโยน
- ทำความสะอาดหน้ากากอนามัย: ทำความสะอาดหน้ากากผ้าด้วยน้ำสบู่อ่อนโยน ตากให้แห้งสนิท หรือซักหน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งทุกวัน
- ทาครีมกันแดด: ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน แม้จะอยู่ในร่ม เพื่อป้องกันผิวหน้าจากแสงแดด
- เลี่ยงการแต่งหน้า: งดแต่งหน้าหนาๆ หรือใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมที่อุดตันรูขุมขน
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และลดการเกิดสิว
- ดูแลสุขภาพ: นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพผิว
- หลีกเลี่ยงการแต่งหน้าหรือแต่งหน้าเฉพาะในโอกาสพิเศษ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดสิวเพราะหากไม่มีการแต่งหน้าผิวจะไม่ถูกปิดกั้นและจะสามารถหายใจได้ดีขึ้น
- ทาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีวิตามินเอ(ซึ่งควรเป็นผลิตภัณฑ์ที่จ่ายให้โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ) เพื่อลดการอุดตันของรูขุมขนสำหรับคนที่มีผิวมัน
- ลดปัจจัยเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีภาวะผิวหนังอักเสบจากผิวหนัง ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ แต่ควรทาเจลหรือครีมบำรุงผิวที่อ่อนโยนและมีเนื้อที่บางเบาซึ่งจะสามารถลดการผลิตน้ำมันที่มากเกินไปรูขุมขนอุดตันและเหมาะกับสภาพผิว
- หากอาการแย่ลงควรรีบไปพบแพทย์
นอกจากสาเหตุของการเกิดสิวที่กล่าวมาแล้ว ยังมีอีกสาเหตุหนึ่งคือ การแพ้แมสก์ คนที่แพ้แมสก์จะมีผื่นคันและผิวหนังบริเวณนั้นแห้งเป็นขุย ดังนั้นการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ผิวหนังสามารถลดอาการแพ้ได้ แต่หากอาการรุนแรงขึ้นควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมครับ
อย่าลืมล้างมือ สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกัน COVID-19 คือการดูแลมือให้สะอาดและปราศจากเชื้อโรค ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ขอแนะนำให้คุณล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาทีหรือใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ซึ่งมีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 70%
วิธีการเลือกหน้ากากอนามัยที่เหมาะสมกับคนเป็นสิว
การเลือกหน้ากากอนามัยที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนเป็นสิว เพราะสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดสิวจากการใส่หน้ากากอนามัยได้ ดังนี้
1. เลือกชนิดของผ้า
- ผ้าฝ้าย: เป็นผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เหมาะสำหรับคนเป็นสิว เพราะไม่ก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน
- ผ้ามัสลิน: เป็นผ้าที่บางเบา ระบายอากาศได้ดี เหมาะสำหรับคนที่มีผิวแพ้ง่าย
- ผ้าใยสังเคราะห์: ควรหลีกเลี่ยงผ้าใยสังเคราะห์ เพราะอาจก่อให้เกิดการอับชื้น และสิว
2. เลือกขนาด
- เลือกหน้ากากอนามัยที่มีขนาดพอดีกับใบหน้า ไม่รัดจนเกินไป และไม่หลวมจนหลุดง่าย
- หน้ากากอนามัยที่รัดจนเกินไป อาจทำให้เกิดการเสียดสี ระคายเคือง และสิว
- หน้ากากอนามัยที่หลวมจนหลุดง่าย อาจทำให้มีช่องว่างระหว่างหน้ากากกับใบหน้า อากาศและสิ่งสกปรกสามารถเข้ามาได้ ส่งผลต่อประสิทธิภาพการป้องกัน และอาจทำให้เกิดสิว
3. เลือกประเภทของหน้ากากอนามัย
- หน้ากากอนามัยทางการแพทย์: เป็นหน้ากากที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันสูงสุด เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อ เช่น บุคลากรทางการแพทย์ ผู้ป่วยที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง
- หน้ากากผ้า: เป็นหน้ากากที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันปานกลาง เหมาะสำหรับการใช้งานทั่วไป หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง สามารถซักและใช้ซ้ำได้
- หน้ากาก N95: เป็นหน้ากากที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันสูง แต่หายใจลำบากกว่าหน้ากากชนิดอื่น เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อ หรือทำงานในสถานที่ที่มีความเสี่ยงสูง
4. พิจารณาคุณสมบัติพิเศษ
- หน้ากากที่มีสารเคลือบ: มีสารเคลือบที่ช่วยป้องกันแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อโรค
- หน้ากากที่มีช่องหายใจ: ช่วยให้หายใจสะดวก เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบทางเดินหายใจ
- หน้ากากที่มีสายรัด: ช่วยให้ปรับขนาดหน้ากากให้พอดีกับใบหน้า
5. ตรวจสอบฉลาก
- เลือกหน้ากากอนามัยที่มีฉลากระบุชนิดของผ้า ขนาด ประเภท และคุณสมบัติพิเศษ
- ตรวจสอบว่าหน้ากากอนามัยผ่านมาตรฐานการผลิตจากหน่วยงานที่น่าเชื่อถือ
ดูแลผิวหน้าให้ห่างไกลสิวในช่วง โควิดระบาด
อีกวิธีสำหรับหลายท่านที่ต้องประกอบอาชีพ หรือต้องเดินทางไปในสถานที่ที่มีผู้คนค่อนข้างพลุกพล่านต่างๆ เช่น ร้านเสริมสวย ร้านอาหาร ร้านค้าปลีก ซึ่งจะต้องสวมหน้ากากตลอดเวลาในช่วงที่มีการระบาดของโควิด -19 การใช้แมสก์อาจทำให้เกิดการเสียดสีของผิวหนังบริเวณดั้งจมูกคางแก้มและแม้กระทั่งหลังใบหูได้ บางคนเกิดอาการคันหรือเป็นผื่น สภาวะที่เหงื่อออกหรือชื้นภายใต้แมสก์อาจทำให้เกิดสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ CDC แนะนำทางเลือกให้สวม “หน้ากากผ้า” ในที่สาธารณะแทน(โดยจะต้องเป็นผ้าที่ได้รับรองว่าจะช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อได้จริง เช่นผ้าฝ้าย ผ้าผ้ามัสลิน เป็นต้น) เพื่อช่วยลดการแพร่กระจายของ coronavirus และเพื่อสุขภาพของตัวคุณเองด้วยครับ
นอกจากนี้ ควรดูแลผิวเป็นประจำ ทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ใบหน้าก่อนและหลังใช้หน้ากากอนามัยทุกครั้ง หรือหากต้องการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวให้ดูที่สินค้าที่มีข้อความว่า “noncomedogenic” ซึ่งหมายความว่าจะไม่อุดตันรูขุมขน ก็จะช่วยให้การป้องกันสิวทำได้ดีขึ้นด้วยครับ
คำแนะนำสำหรับการดูแลผิวหน้าที่เกิดสิวเบื้องต้น
- ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี อนุพันธ์ของน้ำมันดิบ เป็นส่วนประกอบ หลายท่านอาจจะไม่ทราบว่า ส่วนผสมในครีมหรือเจลที่พบบ่อยๆตัวหนึ่งนั้นผลิตมาจากน้ำมันดิบ(ที่เรานำมาสกัดเป็นน้ำมันเชื้อเพลิงต่างๆ เช่น น้ำมันเบนซิน เป็นต้นครับ) สารตัวนี้มีชื่อว่า ปิโตรลาทัม ซึ่งจะมีเนื้อที่ค่อนข้างหนักผิว สามารถขัดขวางการทำงานของหน้ากากได้โดยเฉพาะหน้ากาก N95 ที่เจ้าหน้าที่ดูแลสุขภาพบางคนใช้ หากผิวของคุณมีแนวโน้มที่เกิดสิวได้ง่าย แนะนำให้ใช่เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ละลายน้ำได้(water based) ไม่มีน้ำมัน หรือมีส่วนของน้ำมันน้อยมาก ในการรักษาสิวจะดีกว่าครับ
- หากเกิดเป็นสิวขึ้นให้ทำความสะอาดผิวเป็นประจำ ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ละลายน้ำ และมองหาผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือกรดซาลิไซลิก นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการเปิดหรือบีบสิวซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบและการติดเชื้อในบริเวณนั้นได้
- หากเกิดแผลพุพอง เป็นตุ่มให้รักษาความสะอาดและทาครีมปฏิชีวนะ อาจใช้พวกแผ่นดูดสิว เพื่อสร้างเกราะป้องกันระหว่างตุ่มกับหน้ากากอนามัยไม่ให้สัมผัสกันการทำแบบนี้ช่วยลดอาการปวดได้กันได้ครับ
- หากมีอาการผิวหนังแตกและเริ่มมีเลือดออกแผลพุพองกลายเป็นแผลหรือติดเชื้อหรือหากคุณมีปฏิกิริยาทางผิวหนังอย่างรุนแรงให้ปรึกษาแพทย์ทันที ผิวหนังที่เสียหายอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น อาจต้องการการดูแลรักษาผิวที่บ้านจึงจะเหมาะสมในช่วงที่โควิดระบาด การรักษาอาจรวมถึงยาจำเป็นต้องสั่งโดยแพทย์ด้านผิวหนังโดยเฉพาะ
รีวิว รักษาสิวแพ้แมส
รีวิว รักษาสิวจากแมส
สรุป วิธีการดูแล รักษาสิว ในช่วง โควิดระบาด
การดูแลตัวเองเป็นเรื่องสำคัญสำหรับในสถานการณ์ช่วงโควิดนอกจากการสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเราแล้ว การดูแลผิวหน้าก็เป็นเรื่องสำคัญอีกเช่นกัน เพราะ ผิวหน้าของเราต้องใส่แมสก์บ่อย ๆ ในเวลาเดินทางออกไปด้านนอก ควรเปลี่ยนหรือหมั่นทำความสะอาดผิวหน้าทุกครั้ง และควรเปลี่ยนแมสก์ทุกวันหรือในระหว่างวัน หากเป็นไปได้ควรหาจังหวะในการถอดพักแมสบ้าง โดยควรหาพื้นที่ที่ไม่มีผู้คน และมีการถ่ายเทอากาศได้สะดวก ในเวลที่ถอดพัก สุดท้ายหลังจากสวมใส่แมสก์ควรรีบล้างหน้าในทันทีเพื่อลดการเกิดการอุดตัน และการสะสมของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ครับ
- เปิด วันอังคาร – อาทิตย์ (ปิดทุกวันจันทร์)
- อังคาร – ศุกร์ : 11:00 – 20:00 , เสาร์ – อาทิตย์ : 10:00 – 20:00
- ตั้งอยู่บน ถนน อโศกมนตรี หรือสุขุมวิท 21 ตรงข้ามโรงพยาบาลจักษุรัตนิน ครับ
- สามารถจอดรถได้ที่ คอนโด สุขุมวิท ลิฟวิ่ง ทาวน์ ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมครับ
- เดินทางสะดวกได้ง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่มีรถ หรือเลี่ยงรถติด ก็มาง่ายมากๆครับเพราะร้านเรา ใกล้กับ MRT เพชรบุรี ออก Exit 2 เดินมา
- ทางถนนอโศกมนตรี ประมาณ 200 เมตร ก็ถึง M Vita Clinic แล้วครับ
วันเผยแพร่
